אחת הדרכים הכי ודאיות להעלות את רמת האושר ולמשוך עוד דברים טובים לחיינו, היא על ידי הטמעת הרגל של הכרת תודה.
למעשה, מחקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית מצאו שתרגיל פשוט של כתיבת שלושה דברים טובים שקרו לך / יש לך כל יום – מעלים את רמת האושר.
הדבר היחיד שמשותף לכל בני האדם הוא שכל אחת ואחד מאיתנו רוצים להיות מאושרים, אומר האח דייוויד סטיינדל-רסט, נזיר ומלומד בין-דתי. והאושר, לטענתו, נולד מהכרת התודה. לקח רב-השראה שמציע להאט את הקצב, להתבונן לאן הולכים, ומעל לכל – להיות אסירי-תודה.
איך אפשר להעלות משמעותית את רמת השמחה ויכולת יצירת החיים שאתם רוצים בחמש דקות ביום? – התשובה בוידאו הראשון בסדרה. אבל השאלה הגדולה באמת היא – האם תקחו על עצמכם להטמיע את ההרגל הזה בחייכם? אנחנו מחכים לשמוע ממכם. צפו: עדכון: מכיוון שהכרת תודה זה אחד ההרגלים הכי חשובים …
