טוביה – הרובוט האישי שלך להעלאת רמת השמחה

תיאור

מחקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית מצאו שתרגיל פשוט של כתיבת שלושה דברים טובים שקרו לך / יש לך כל יום – מעלים את רמת האושר.
ושימו לב, הם לא מעלים את רמת האושר רק בזמן התרגול.
אם עושים את התרגיל במשך 30 יום רצופים זה הספיק בשביל להעלות את רמת האושר בהדרגה גם בחודשים הבאים, מחודש לחודש אנשים נהיו יותר יותר שמחים ומאושרים(!)

הדבר היחיד הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות כדי לשנות את חייכם היום הוא להתחיל להודות על מה שיש לכם כעת
– אופרה ווינפרי

טוב לומר תכף בקומו מודה אני.  תודה רבה על כל מה שיש, על כל המציאות, על היכולת לראות בה את הדברים הטובים.
–הרב קוק

חיזוק ה״שריר״ ששם לב לדברים הטובים:

בלי להכנס יותר מידי להיבטים מדעיים ושמות מסובכים כמו ״מערכת ההפעלה הרשתית״, אפשר לחשוב על המוח כמו מערכת המורכבת מהרבה מאוד שרירים שונים (בדיוק כמו הגוף שלנו)
כל שריר שאנחנו עושים בו שימוש – נבנה, מתחזק ועובד טוב יותר.

אם במשך 30 יום אנחנו מחזקים את השריר ששם לב לדברים הטובים בחיינו – הוא מתחזק וימשיך להביא למודעות שלנו דברים טובים שיש לנו ושקורים לנו. פשוט כך.
ואגב, גם ההיפך נכון – אם אנחנו עסוקים בלהתעסק בדברים הלא טובים שקורים בחיים שלנו, השריר הזה יתחזק ויראה לנו יותר ויותר דברים לא טובים… (אתם בטח מכירים אנשים כאלו שרואים רק את הרע בכל סיטואציה)
בעקרון זה ממש פשוט:
תרגול של מיקוד בטוב במשך 30 יום ברציפות מעלה את רמת האושר שלנו. 

אז איפה הבעיה?

הבעיה היא שאנחנו יצורים שפועלים לפי ההרגלים שלהם.
ואתם יודעים מה קורה לרוב האנשים כאשר הם מחליטים שמעכשיו הם מתחילים לכתוב כל יום שלושה דברים טובים שקרו להם כל יום?
הם כותבים ביום הראשון שלושה דברים, הם כותבים גם למחרת,
ואיפשהו בין שלושה לחמישה ימים הם חוזרים להרגלים הישנים שלהם וההחלטה שלהם מתפוגגת.
(זאת גם אגב הסיבה שרב האנשים עושים מנוי לחדר כושר ומפסיקים להשתמש בו כעבור שבועיים…)

אז מה עושים על מנת להטמיע הרגל חדש?

בדיוק מה שעושים על מנת ללמד ילדים לצחצח שיניים פעמיים ביום – בהתחלה שמים על כך תשומת לב, מאמץ קל ומשמעת – ואחרי תקופה זה הופך להרגל, לטבע שני – ונעשה ללא מאמץ כלל.
זאת הסיבה שיצרנו את טוביה.

– מי זה טוביה?!

טוביה הוא הרובוט שלנו שמלווה את לקוחותינו להטמיע הרגלים טובים לחייהם.

הוא יודע לתזכר, לתת מוטיבציה, להרחיב את הידע ומידי פעם גם לשעשע בדרכו שלו. הוא יודע גם לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולתת לך משוב על ההתקדמות (למשל, הוא מחכה כל יום לקבל ממך דיווח שעשית את המשימה היומית שלך).

טוביה אוהב לתקשר עם אנשים דרך סמסים שהוא יוזם ושולח כל יום בזמן הטמעת הדרוש להטמעת ההרגל.

והכי חשוב, הוא ילווה אתכם צעד אחר צעד להשלמת האתגר – 30 יום של הכרת תודה.

אז למי שמעוניין לצאת לדרך לאתגר של 30 יום של הכרת תודה, לקבל את ההברקות, הידע והליווי של טוביה.

הירשמו, שלמו ותקבלו את ההודעה הראשונה ממנו.

מה אומרים לקוחות שהשתמשו בטוביה?

אני ממליצה בחום רב על טוביה כדי לראות את הטוב שבחיים.
עוזר היטב להטמיע את הכרת תודה ומשנה הסתכלות.
-אסתר צוברי

הכרת תודה כל יום ממש העלתה אותי למצב רוח יומיומי חיובי ומודעות למתנות של החיים.
-גיל סתתי

חמים, אנושי ומצחיק! העלה לי חיוך כל בוקר.
– דפנה רווח

טוביה הוא רעיון מדליק וחמוד, עוזר להשאר במסגרת, להכנס למסלול ופשוט להתחיל לצעוד בו.
כמובן שבסוף העשייה תלויה ומסתכמת בנו אבל טוביה נותן דחיפה נעימה לכיוון השני. של העשייה.
נעם ועמרי – תודה על היצירה המגניבה הזאת!
– פנינה ליטרט

טוביה הוא רעיון מקסים שמסייע להטמיע הרגל.
– יעל אביב טלמור

טוביה תמך והזכיר לי כל בוקר לראות ולהודות לעצמי על מי שאני.
– הדסה ויזלברג

טוביה עזר לי להכניס לשיגרת הערב שלי כתיבת תודות.
אני ממשיכה בזה גם אחרי האתגר.
תודה טוביה 😉
– שרון אלג׳ם פישר