תרגול מדיטציה פשוטה, קצרה ועוצמתית המחברת בין המוח ללב, מגדילה את היצירתיות, את הפתרונות שמגיעים אלינו, מרגיעה את המערכות שלנו, מורידה את רמת הקורטיזול בגוף ולכן משפרת את המערכת החיסונית.
התרגול יוביל אתכם לשלוש דקות של תרגול, תוכלו לבחור להאריך את התרגול כמה שתרצו.
המדיטציה היא הגרסה העברית של מדיטציית Heart coherence meditation
שפותחה במכון HeartMath institute
מכון שחוקר את העוצמה שיש לכח של כוונה ביחד עם מדיטציה נכונה, ומייצר גם מכשירי מדידה ואימון למדיטציות ויצירת שלווה
תגובות